مشخصات خط شنا المپیک

خط شنا المپیک، ابزاری بسیار مهم و کاربردی در استخرهای شنا است که برای جدا کردن قسمت های مختلف استخر مورد استفاده قرار می گیرد. این خط های به صورت دایره ای با قطر تقریبی ۱۰ سانتی متر تولید می شوند و در رنگ های متنوعی ارائه می شوند تا بتوان آنها را به خوبی در آب تشخیص داد.

خطوط شنا یکی از تجهیزات استخری است که معمولاً در پیست های شنای استاندارد استفاده می شوند و وظیفه اصلی آنها مشخص کردن مسیر و محدوده های مختلف استخر است. این خطوط به شناگران کمک می کنند تا بتوانند مسیر خود را در آب به خوبی تشخیص داده و از برخورد با سایر افراد یا موانع موجود در استخر جلوگیری کنند.

علاوه بر این، خط شنا المپیک همچنین به عنوان نشانگر عمق استخر نیز مورد استفاده قرار می گیرند. به این صورت که خطوط در نقاط مختلف عمق استخر قرار داده می شوند تا شناگران بتوانند متوجه شوند که در چه قسمتی از استخر قرار دارند.

خط شنای المپیک مقاومت بالایی دارد که این بدین معنی است که این خط شنا قادر به تحمل نیروی بسیار زیادی است و دچار آسیب یا تغییر شکل نمی‌شود. در طول مسابقات شنا، شناگران با سرعت و قدرت بسیار بالایی به این خطوط برخورد می کنند و نیروهای زیادی را به آنها وارد می کنند. اما خط شنا المپیک به دلیل استحکام بالای خود، قادر به تحمل این نیروها است و از آسیب دیدن محافظت می شود.

مشخصات خط شنا المپیک

یکی از مشخصات مهم خط شنا المپیک همانند خط شنا بادی دایره ای، ضخامت دایره های تشکیل دهنده آن است. هر دایره خط شنا دارای ضخامتی برابر با ۳۰ میلی متر است. این ضخامت مناسب و استاندارد، به شناگران کمک می کند تا بتوانند خط شنا را به وضوح در آب تشخیص داده و به راحتی از آن به عنوان مرجع جهت یابی استفاده کنند.

علاوه بر ضخامت دایره ها، تراکم و تعداد دایره های موجود در هر متر طول خط شنا نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. در هر متر طول خط شنا، ۲۵ عدد دایره به صورت پیوسته و منظم قرار داده می شود. این تراکم مناسب از دایره ها، به شناگران کمک می کند تا مسیر خود را در آب به خوبی دنبال کرده و از انحراف از مسیر اصلی جلوگیری کنند.

در مجموع، ضخامت ۳۰ میلی متری دایره ها و تعداد ۲۵ دایره در هر متر طول، از ویژگی های فنی و استاندارد خط شنا محسوب می شوند که به منظور تسهیل و ایمنی شنا در استخرها طراحی و تولید شده اند.

خرید و قیمت خط شنا المپیک

اگر به دنبال خرید خط شنا المپیک با کیفیت هستید، سایت ریتون اسپرت یک گزینه عالی برای شماست. این سایت یکی از بهترین فروشگاه های آنلاین در زمینه وسایل ورزشی و شنا به شمار می‌رود. در ریتون اسپرت، شما می‌توانید خط شنا المپیک را با بهترین قیمت عمده و تک خریداری نمایید. ریتون اسپرت تولید کننده تجهیزات استخری و شنا، بهترین کیفیت را در اختیار شما می گذارد. این قیمت بر اساس ”هر متر مربع” یا ”۲۵ عدد” میباشد. اگر در هر مرحله از خرید یا استفاده از محصول با مشکلی مواجه شدید، به تیم پشتیبانی سایت ریتون اسپرت مراجعه کنید.

کاربرد خط شنا المپیک

نوع کاربری خط شنا در استخرهای شنا، عمدتا به دو دسته اصلی تقسیم می شود، رکورد گیری و حد نصاب ورزش های آبی:

رکورد گیری

یکی از مهم ترین کاربردهای خط شنا در استخرها، ثبت و گرفتن رکوردهای شنا است. در مسابقات و رقابت های شنا، شناگران با هدف شکستن رکوردهای موجود و ثبت رکوردهای جدید به رقابت می پردازند. در این شرایط، خط شنا به عنوان یک مرجع و مبنای مشخص برای اندازه گیری مسافت و زمان شنا مورد استفاده قرار می گیرد. شناگران با استفاده از این خط، مسیر خود را در آب دنبال کرده و زمان و مسافت طی شده توسط آنها به درستی ثبت می شود.

حد نصاب ورزش های آبی

علاوه بر رکورد گیری، خط شنا همچنین به عنوان یک مرجع برای تعیین و مشخص کردن حد نصاب مسافت در ورزش های آبی استفاده می شود. در برخی از ورزش های آبی مانند شنا، واترپلو و غواصی، شرکت کنندگان باید حداقل مسافتی را در مدت زمان مشخصی طی کنند. در این موارد، خط شنا به عنوان یک مبنای اندازه گیری و مشخص کننده حد نصاب مسافت مورد استفاده قرار می گیرد. شرکت کنندگان با استفاده از این خط می توانند مسافت طی شده را به درستی اندازه گیری کرده و اطمینان حاصل کنند که حد نصاب مربوطه را رعایت کرده اند.

بنابراین، نوع کاربری خط شنا در استخرهای شنا عمدتاً به دو دسته اصلی رکورد گیری و حد نصاب ورزش های آبی تقسیم می شود که هر کدام از این موارد اهمیت و کاربرد خاص خود را در محیط های ورزشی آبی دارند.

بهترین ورزش باشگاهی برای لاغری

ورزش با کمک دستگاه بدنسازی باشگاهی  به شدت موثر است. بدنسازی یا زیبایی اندام, ورزشی است که فرد بدن ساز با انجام دادن تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی با استفاده از دستگاه بدنسازی باشگاهی بر روی عضلات خود, همراه با تغذیه مناسب و با استراحت کافی, صاحب بدنی حجیم, زیبا و قدرتمند می شود.

خرید دستگاه بدنسازی باشگاهی

تجهیزات و دستگاه‌های بدنسازی ابزارهایی هستند که به شما امکان می‌دهند به صورت تخصصی و هدفمند بر روی عضلات خاصی کار کنید. وقتی وارد یک باشگاه بدنسازی می‌شوید، اولین چیزی که توجه شما را جلب می‌کند، مجموعه‌ای از دستگاه‌های بدنسازی است که هر کدام برای تقویت گروه‌های عضلانی مختلف طراحی شده‌اند. این دستگاه‌ها به ورزشکاران کمک می‌کنند تا تمرینات خود را با دقت بیشتری انجام دهند و روی عضلات مورد نظرشان تمرکز کنند.

در باشگاه‌های بدنسازی، انواع دستگاه‌ها برای تقویت عضلات مختلف بدن وجود دارد. برخی از این دستگاه‌ها شامل دستگاه‌های پرس سینه، دستگاه‌های کشش و کابل، دستگاه‌های پا و دستگاه‌های شانه و بازو هستند. هر یک از این دستگاه‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که حرکت‌های خاصی را به صورت صحیح و با حمایت کافی انجام دهند، که این امر به کاهش خطر آسیب و افزایش کارایی تمرینات کمک می‌کند.

بهترین ورزش باشگاهی برای لاغری

یکی از بهترین ورزش‌های باشگاهی برای لاغری، تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) است. HIIT شامل دوره‌های کوتاه تمرین با شدت بسیار بالا و دوره‌های استراحت یا تمرین با شدت کم است. این نوع تمرینات به افزایش سوخت و ساز بدن، سوزاندن کالری بیشتر در زمان کوتاه‌تر و بهبود تناسب اندام کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که HIIT می‌تواند به طور مؤثری چربی‌های بدن را کاهش دهد و در عین حال عضلات را تقویت کند. علاوه بر این، HIIT به دلیل تنوع و شدت بالای تمرینات، می‌تواند بسیار انگیزه‌بخش و جذاب باشد.

در کنار HIIT، تمرینات ترکیبی دیگری مانند کراس فیت نیز برای لاغری بسیار موثر هستند. کراس فیت ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی و استقامتی است که باعث افزایش قدرت، استقامت و سوزاندن کالری می‌شود. این نوع تمرینات به دلیل تنوع و چالش‌هایی که ارائه می‌دهند، نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند بلکه باعث بهبود عملکرد کلی بدن نیز می‌شوند. برای دستیابی به نتایج مطلوب، توصیه می‌شود این تمرینات را به صورت منظم و با یک رژیم غذایی متعادل و سالم همراه کنید.

خرید دستگاه بدنسازی حرفه ای

دستگاه بدنسازی حرفه‌ای یک تجهیزات ورزشی است که به صورت تخصصی برای ورزشکاران حرفه‌ای و با تجربه ساخته شده است. این دستگاه‌ها برای انجام تمرینات عضلانی و تقویت عضلات مختلف بدن به کار می‌روند. آنها معمولاً دارای وزنه‌های ثقیل، مکانیزم‌های پیچیده تنظیم مقاومت، و امکانات متنوع برای انجام تمرینات چندگانه هستند.

دستگاه‌های بدنسازی حرفه ای ممکن است انواع مختلفی داشته باشند، از جمله دستگاه‌های بدنسازی خود وزن، ماشین‌های وزنه‌برداری، انواع تردمیل‌ باشگاهی، و دستگاه‌های کاردیوی مخصوص ورزشکاران حرفهای. این دستگاه‌ها معمولاً در سالن‌های ورزشی حرفهای، تیم‌های ورزشی، و مربیان حرفهای برای ارتقاء توان و عملکرد ورزشکاران استفاده می‌شوند.

خرید دستگاهای بدنسازی خارجی

خرید دستگاه‌های بدنسازی خارجی یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای افرادی است که به دنبال تجهیزات با کیفیت و کارایی بالا هستند. دستگاه‌های بدنسازی خارجی، معمولاً با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته و مواد با کیفیت ساخته می‌شوند، که این امر موجب افزایش دوام و عملکرد بهتر آنها می‌شود.

برندهای معتبر خارجی، طیف گسترده‌ای از دستگاه‌ها را ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهد تمرینات متنوع و موثری را انجام دهید. اگر به دنبال خرید این تجهیزات هستید، فروشگاه‌های تخصصی مانند ریتون اسپرت بهترین گزینه برای خرید دستگاه‌های بدنسازی خارجی با قیمت مناسب، گارانتی رسمی و خدمات پس از فروش می‌باشند.

بعضی از برند های خارجی در برخی از دستگاه های بدنسازی ممکن است با کیفیت تر و مرغوب تر نسبت به تولیدات داخلی باشند. ما در سایت ریتون اسپرت تمامی این محصولات را برای شما فراهم کرده ایم برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان، می‌توانید با مشاورین فروش ریتون اسپرت تماس بگیرید.

اصول آموزش حرکت دو ضرب وزنه بر داری

حرکت دو ضرب وزنه برداری، جزء حرکات اصلی وزنه برداری المپیکی و وزنه برداری کراس فیت است، که مسابقات آن در المپیک انجام می پذیرد. این حرکت از دو بخش  (clean and jerk) کلین و جرک  تشکیل شده که می توان این دو بخش را به تکنیک ها و الگوهای مختلفی انجام داد، که بعضی مواقع در مسابقات کراس فیت از این نوع حرکات نیز استفاده می شود و اگر نام آنها را در آئین نامه مسابقات آورده شده باشد، ورزشکار باید فقط تکنیک نام برده را باید انجام دهد.

بخش ها و فاز های حرکت دو ضرب وزنه برداری

برای آموزش بهتر حرکت دو ضرب می توان این مهارت را به دو بخش کلین و بخش جرک تقصیم کرد، که این فاز بندی می تواند اثر بخشی آموزش را افزایش دهد، البته در آموزش وزنه برداری برای کودکان این امر الزامی می باشد.

کلین clean

وقتی که وزنه ای، میله ای، دمبل یا توپی از زمین برداشته و در فرانت رک (روی ترقوه) قرار می گیرد به آن کلین می گویند. 

ماسل کلین ( muscle clean)

در این الگو بدون زیر گیری و خم بودن زانو سعی می کنیم وزنه را از زمین به ناحیه فرانت رک شانه (روی ترقوه) برسانیم.

پاور کلین (power clean)

این الگو برای بلند کردن و رساندن وزنه های نسبتا سنگین تا فرانت رک از ماسل کلین کارامد تر است، چرا که در این الگو ورزشکار می تواند بعد از کشش ثانویه هالتر (وزنه)، زیر گیری کند و با کمک عضلات بزرگتر (چهار سر و سرینی) وزنه را به اوج ارتفاع خود برساند. پ

اسکوات کلین squat clean

این الگوی برای وزنه های سنگین تر و رکورد گیری حداکثری از الگو های دیگر کلین کارآمدتر است و معمولا بیشتر وزنه بردارهای المپیکی توان خود را با اجرای این تکنیک به نمایش می گذارند. ماهیت این تکنیک برای وزنه های سنگین است اما در واد های کراس فیت برای تقویت بیشتر عضلات چهار سر و سرینی این حرکت در تکرارهای بالا نیز انجام می دهند

اسپلیت کلین Split Clean

در این  الگو کلین به صورت قیچی انجام می پذیرد و زیاد در بین ورزشکاران خواهان ندارد، اما بعضی از وزنه بردارن المپیکی این تکنیکرا اجرا کرده اند و در وادهای کراس فیت بعضی از مربیان ورزشکاران برای تقویت عضلات داخل ران، چهار سر و سرینی از این حرکات در واد ها استفاده می کنند.

جرک jerk

جرک تکنیکی کارآمد جهت بلند کردن وزنه های سنگین از ناحیه فرانت رک (بالای ترقوه) در وزنه برداری دو ضرب (clean and jerk) است،که می توان در دو الگو انجام داد( الگوی پوش جرک push jerk  و الگوی اسپلیت جرک split jerk) هر دوی این الگوه ها کارامد است و مزیت معایبی نسبت به هم دارند که شرح آن از حوصله اینکتاب خارج می باشد.

پوش جرک push jerk

این تکنیک را در حرکات بنیادی قسمت اول بخش وزنه برداری به طور کامل توضیح داده شده است و برای کسانی که دارای تحرک پذیری مفصل شانه، مهره های پشتی و پاهای قوی هستند، مناسب می باشد .

اسپلیت جرک (Split jerk)

در این الگو ورزشکار راحت تر می تواند زیر گیری کند و همچنین تعادل بیشتری نسبت به پوش جرک دارد، معایب های مثل جمع کردن پا  یا یادگیری سخت الگوی درست را نیز دارد، اما پیشنهاد میکنم ورزشکارانی که پاهای خیلی قوی و شانه ی تحرک پذیر ندارند حتما از این تکنیک به جای تکنیک پوش جرک استفاده کنند.

اصول آموزش حرکت دو ضرب وزنه بر داری

این حرکت ماهیت ترکیبی دارد، یعنی از حرکات دد لیفت، های پول، جرک (پوش یا اسپلیت) و اسکوات تشکیل شده است، قبل از آموزش دو ضرب باید حرکات تشکیل دهنده را جدا تک به تک تمرین و بعد آموزش کامل آنها برای یادگیری دو ضرب اقدام کنیم.

• در ابتدا از جز به جز کردن فاز کلین برای کودکان خوداری کنید، چون یادگیری انواع کلین که کمی باهم متفاوت هستند، برای کودکان گیچ کننده خواهد بود. پیشنهاد میکنم ابتدا یک کلین را آموزش دهید، بعد از یادگیری کامل حرکت دو ضرب و کسب تجربه انواع دیگر کلین ها را هم آموزش دهید.
• تکرار مادر مهارت است، قبل اینکه آموزش و یادگیری کامل لحاظ نشده، تکرار تکنیک با وزنه های سبک دست نکشید.
• قبل از ورود به حرکات ترکیبی وزنه برداری، حتما باید 9 حرکت اصلی  کراس فیت آموزش داده شود.
• آموزش تکنیک باید در ابتدا با پی وی سی، لوله یا با میله های آموزشی سبک صورت بگیرد.
• به استار پوزیشن و نکاتی که در ددلیفت ذکر شده است، توجه کنید.
• همچنین آموزش این حرکت برای همه ی گروه های وزنه برداری نونهالها، کراس فیت کودکان ، کراس فیت پیشکسوتان و کراس فیت بانوان می تواند مناسب باشد، اما نیاز است با توجه به سطح آمادگی بدنی و فیتنس اصل متعادل سازی برای هر فرد رعایت شود. پیشنهاد میکنم، اگر به دنبال یک برنامه ورزش اصولی هستید،  ابتدا زیر نظر یک مربی وزنه برداری یا مربی کراس فت حرفه ای، اصول وزنه برداری را آموزش ببینید.برای یاد گرفتن این نوع ورزش می توانید زیر نظر استاد  ابراهیم عبدی در کلینیک ورزش و تناسب اندام ابراهیم عبدی آموزش ببینید.

تجهیزات مورد نیاز کراس فیت و دمبل متغیر چه استفاده هایی دارد ؟

در دنیای ورزش و تناسب اندام امروزه، کراس فیت به عنوان یک روش تمرینی جذاب و چالش‌برانگیز شناخته می‌شود که نیازمند تجهیزات مناسبی برای اجرای تمرینات متنوع است.  تجهیزات کراس فیت نه تنها به افراد حرفه‌ای بلکه به تازه‌کاران نیز این امکان را می‌دهد تا به تمرینات شدید و جذاب این رشته پرداخته و تناسب اندام خود را به سطح بالاتری برسانند.

در این راهنما، با توجه به اهمیت تجهیزات در تمرینات کراس فیت، به بررسی و معرفی انواع تجهیزاتی چون کتل‌بل، لوله‌های بلند، تردمیل، و تجهیزات متنوع دیگر می‌پردازیم. همچنین، معیارهای انتخاب و نکات مهمی که باید در نظر گرفته شود تا هر شخص با انتخاب صحیح تجهیزات، بهترین بهره را از تمرینات کراس فیت ببرد، را بررسی می‌کنیم.

تجهیزات مورد نیاز کراس فیت

تجهیزات مورد نیاز کراس فیت برای اجرای تمرینات گسترده و متنوع طراحی شده‌اند تا ارتقاء عملکرد فیزیکی ورزشکاران. میله وزنی، به عنوان یکی از اصلی‌ترین ابزارها در کراس فیت، امکان انجام تمرینات وزنی متنوع را با انعطاف بالا فراهم می‌کند.

دیسک‌های وزنی نیز این امکان را به ورزشکاران می‌دهند که وزن تمرینات خود را تنظیم کرده و به تدریج سطوح مختلف را پشت سر بگذارند. از تراکتور برای تمرینات چین‌آپ و پول اپ، کتل‌بل برای تمرینات تعادلی و کار با توپ مدیسین بال برای افزایش قدرت و استقامت عضلات مرتبط با تعادل بهره می‌گیرند. همچنین، تجهیزاتی نظیر پلتفرم پلیومتریک، پلت، و پلتفرم تعادل نقش مهمی در ایجاد تنوع و تحول در تمرینات دارند.

استفاده از این تجهیزات همراه با برنامه تمرینی مناسب، ورزشکاران را قادر می‌سازد تا در طول زمان به تقویت همه‌جانبه عضلات، افزایش توان و استقامت، و بهبود کلی عملکرد بدنی خود بپردازند. تنوع در تمرینات با استفاده از تجهیزات متنوع، علاوه بر افزایش جذابیت تمرینات، به کاهش خستگی ذهنی و فیزیکی کمک کرده و ورزشکاران را ترغیب به ادامه تمرینات می‌نماید.

دمبل متغیر چیست؟

دمبل متغیر یک وسیله ورزشی است که برای انجام تمرینات مختلف به کار می‌رود و به وزن‌های قابل تنظیم مجهز می‌شود. این دمبل‌ها از یک شاخه مرکب شده‌اند که به دو سر دمبل متصل می‌شود و وزن مورد نظر بر اساس نیاز و توانمندی ورزشکار تنظیم می‌شود.

این ویژگی منحصر به فرد دمبل متغیر، به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که با یک دمبل متغیر چندین وزن مختلف را تمرین کنند و تناسب بین تمرینات مختلف را بهبود بخشند. این وسیله معمولاً در برنامه‌های تمرینی متنوع مورد استفاده قرار می‌گیرد و به ورزشکاران این امکان را می‌دهد تا برنامه تمرینی خود را با دقت بیشتری تنظیم کرده و به تدریج سطح توان فیزیکی خود را افزایش دهند.

انواع دمبل متغیر

دمبل‌های متغیر به عنوان یک ابزار ورزشی گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند و در بازار متنوعی از انواع و مدل‌ها وجود دارد. این انواع دمبل متغیر به تناسب با نیازهای ورزشکاران مختلف طراحی شده‌اند. برخی از انواع رایج دمبل متغیر شامل:

1. دمبل متغیر با پیچ: این نوع دمبل‌ها با دارا بودن پیچ قابل تنظیم به ورزشکار این امکان را می‌دهند تا وزن دمبل را با جدیدترین تنظیمات تغییر دهند.
2. دمبل متغیر اتوماتیک: این دمبل‌ها با استفاده از تکنولوژی اتوماتیک و سیستم‌های هوش مصنوعی به ورزشکار این امکان را می‌دهند تا وزن تمرینات خود را به صورت خودکار تنظیم کنند.
3. دمبل متغیر استیل: این دمبل‌ها با استفاده از جنس استیل، مقاومت بالا و دوام فراوان دارند و امکان تنظیم وزن را فراهم می‌کنند.
4. دمبل متغیر ایرانی: دمبل‌های تولید داخلی با کیفیت بالا که با توجه به نیازهای ورزشکاران ایرانی طراحی شده‌اند و به اقتصاد کشور کمک می‌کنند.
5. دمبل متغیر حرفه‌ای: این نوع دمبل‌ها با ویژگی‌ها و فناوری‌های پیشرفته برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده‌اند و امکان تمرین با کیفیت و حرفه‌ای را فراهم می‌کنند.

تاثیر کراس فیت بر رشد و قد کودکان

کلاس کراسفیت کودکان یک راه هیجان انگیز و سرگرم کننده برای بچه ها برای ورزش و یادگیری عادات سبک زندگی سالم است. ما فضایی جذاب و دلپذیر ایجاد کرده‌ایم تا کودکان شما را به گونه‌ای تربیت کنیم که آنها را علاقه مند و با انگیزه نگه دارد. در کلاس کراس فیت کودکان، سعی می شود با روش شناسی سازمان جهانی کراس فیت و توصیه های ورزشی دانشکده پژشکی ورزشی آمریکا (ACSM) و انجمن ورزش و علوم ورزشی انگیلیس (BASES)، تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی از قبیل (قدرت و استقامت عضلانی، استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، ترکیب بدنی، سرعت، چابکی، هماهگی و توان) را در کودکان توسعه دهیم. این کلاس ها توسط کلینیک تناسب اندام ابراهیم عبدی برگزار شده و در ادامه به جزئیات انها پرداخته ایم.

کراس فیت کودکان چیست؟

کودکان در این رشته کراس فیت به صورت گروهی تمرین می کنند، که باعث اجتماعی شدن و افزایش ظرفیت سلامت و عملکرد آنها خواهد شد. برای اینکه کودکان  یار تمرینی هم سطح داشته باشه، نیاز داریم در  سطوح مختلف کلاس  را سطح بندی کرده و کودکان هم سطح چه از لحاظ آمادگی بدنی و چه از لحاظ یادگیری حرکتی را در یک گروه کنار هم تمرین دهیم.این فقط وزنه برداری (کار با وزنه)برای بچه ها نیست. ما روی حرکت خوب، تفریح، کار تیمی و ایجاد اعتماد به نفس تمرکز خواهیم کرد. با برنامه نویسی ساختاریافته می توانیم پیشرفت را ردیابی کنیم و به هر بچه کمک کنیم به پتانسیل بدن خود برای حرکت کنترل شده دست یابد.

در هر تمرین، بچه‌های شما حرکات عملکردی شامل تمرین‌هایی را می‌آموزند و تمرین می‌کنند که برای همه چیزهایی که بچه‌ها باید هنگام بازی انجام دهند، اساسی هستند. آنها می کشند، هل می دهند، می دوند، پرتاب می کنند، بالا می روند، بلند می کنند و می پرند. کلاس های ما ورزشکاران کودک و جوان را آماده می کند تا با افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری، بیشترین بهره را از بدن خود ببرند که منجر به افزایش بهره وری و کاهش آسیب می شود. کراس فیت همچنین یک مکمل ایده آل برای کودکانی است که قبلا ورزش می کنند.

تاثیر کراس فیت بر رشد و قد کودکان

کراس فیت کودکان نوجوانان از عناصری تشکیل شده است که برای رفع اختلال کمبود فعالیت بدنی، ورزش و گزینه های سبک زندگی ضعیف طراحی شده است. طراحی الگوهای حرکتی بنیادی، انجام آن میزان از ورزشی که برای یک هفته تجویز شده است، بالابردن آمادگی عضلانی ، جسمانی، مهندسی فرصتهای مکرر برای موفقیت و صحبت در باره نقش غذا، همه همزمان با حفظ اهمیت آنها در کراس فیت کودکان و کلاس کراس فیت کودکان مورد بحث و برنامه ریزی قرار می گیرد. همچنین کراسفیت همانند یک برنامه بی نهایت مقیاس پذیر، برای جمعیت های محروم نیز، برنامه های سودمندی دارد و هر ساله برنامه های جدیدی از طرف سازمان جهانی کراس فیت ارائه می شود، در مجموع کلاس حضوری کراس فیت کودکان مسیری است که کودکان شما به بالاترین ظرفیت سلامت و عملکرد می رسند و همچنین با توجه به رشد همه جانبه بدن باعث بهبود رشد قدی کودکان نیز می گردد.

باشگاه ورزشی کودکان درتهران

باشگاه کراس فیت تهران با مربیگری استاد ابراهیم عبدی، در حال برگزاری بهترین کلاس کراس فیت کودکان و دوره های حضوری و آنلاین است. چنانچه تمایل داشتید در کلاس کراس فیت شرکت کنید، می توانید به صورت آنلاین و یا حضوری از دوره های ما استفاده کنید.